来自 养生 2019-07-24 06:18 的文章

大暑在农历六月中

莲藕可凉血、滋阴、清热。对老年人来说,夏藕更是补养脾胃的好食材。此外,莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。

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常按"3穴",养心除湿

对已出现的晒伤,可用鲜芦荟去外皮,取汁涂抹患处,十分钟后用清水冲洗干净即可。

位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,可以疏通经络,皇冠直营网,还可调理睡眠和改善心脏不舒服。

经常拍打曲池穴,可以祛除身体的湿浊之气,方法为:在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。

随着大气环境改变,紫外线强度越来越高,近年来,日光性皮炎的患者也逐渐增多,防晒是所有人都需要关注的问题。

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尽量避免在中午及下午温度较高时参加户外活动,早晚锻炼时也要注意避免过于剧烈的运动。

防阴暑

大暑三宝

2.加入粳米若干,熟后加糖或盐调味,即可服。

大暑三防

1.取绿豆2两,入水煮至开裂。

马齿苋粥

防暑湿

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曲池穴

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膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

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1.取茶叶一小撮,约9克,入水煮至滚沸,去渣。

3.加入百合一两煮片刻,加白糖调味,即可服用。

极泉穴

防强光

2.放入粳米适量,煮熟,放入少许食盐或砂糖调味,即可服用。

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另外,大家不宜久居空调室内,尤其是在汗后、毛孔大张之时,更要避免冷气直入肌理。

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委中穴

暑天药粥种类很多,功效各异,除消暑解渴外,对各种致病菌引起的肠道疾患亦有辅助治疗作用。

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1.鲜马齿苋半斤,冼净,切成一段段,入清水煮20分钟左右,去渣。

乌梅是药食两用的常见果品,酸甜可口,功善收敛,上能敛肺气,下可涩大肠,入胃又能开胃、生津、止渴,最为应季。

2.加入粳米或糯米适量,煮熟。

西瓜皮在中医称之为“西瓜翠衣”,具清热解暑、泻火除烦、降压等功,食瓜过多成病用瓜皮煎汤即可解之。

常饮3粥,健脾防病

绿豆百合粥

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西瓜也是大暑节气的防暑佳品,堪称“盛夏之王”,味甘多汁,清爽解渴。暑热盛时西瓜自然成熟而甜,表明此时适宜食用。

位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此。

乌梅

酸梅汤做法:以乌梅、山楂、甘草、冰糖为主,可适当加些陈皮、桂花同煮。体寒或脾虚之人可用乌梅与生姜熬成梅姜茶,亦有防暑之功。

容易造成暑热合风寒之邪共同侵袭人体,会导致头痛、咽痛、身痛神疲,腹胀腹泻之阴暑之证。

西瓜

大暑在农历六月中,是一年中最热的时节。大暑节气,阳气达到鼎盛,同时气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,人们容易心烦意乱、无精打采, 因此,大暑养生重在养心除湿。

莲藕

茶粥

大暑节气在中伏前后,是一年中地面温度最高、雨水较多的时节,很多地方会出现高于40度的温度,湿气弥漫,老人小儿及高血压、患有心脑血管病的人士需格外注意起居。

由于天气湿热,人易贪凉饮冷、久吹空调或过食生冷。

所以平时在可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下。